Bagaimana orang tua bisa mendapatkan balita
yang rewel untuk duduk diam dan benar-benar mengkonsumsi makanannya? Kiat-kiat
ini dapat membantu.
1. Jaga agar harapan tetap terkendali
Stasenko merekomendasikan agar orang
tua mengingat aturan praktis ini: Balita Anda harus makan satu sendok makan per
tahun. Untuk anak berusia 2 tahun itu berarti 2 sendok makan ayam, 2 sendok
makan nasi dan 2 sendok makan brokoli saat makan malam. Jika itu tidak
terdengar seperti anak Anda, jangan khawatir.
Anak-anak sering tidak makan
dengan cara yang seimbang dan sering hanya berpegang pada satu atau dua
kelompok makanan per makanan. "Kadang-kadang, itu hanya akan menjilat di
sini dan menggigit di sana. Lain kali mereka akan mengejutkan Anda dengan
jumlah makanan yang bisa mereka makan," kata Stasenko. Bagaimanapun,
mungkin tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
2. Dapatkan waktu yang tepat
Sangat penting untuk memastikan anak
Anda benar-benar lapar dan siap duduk, jika tidak waktu makan akan menjadi
pertarungan keinginan yang frustasi. Stasenko menyarankan untuk membuat makanan
dan makanan ringan dengan jadwal yang ditetapkan 2-3 jam terpisah dengan hanya
air di antaranya. Jika si kecil Anda berlari sepanjang hari dengan secangkir
susu sippy maka mereka tidak akan pernah mendapatkan kesempatan untuk menjadi
lapar.
Pikirkan susu sebagai makanan, bukan sebagai minuman, dan ketahuilah
bahwa susu hanya membutuhkan 2-3 porsi susu per hari. Dan jika mini Anda tampak
mendidih dengan energi, berikan banyak waktu untuk berlarian, melompat,
memanjat, gulat, dan apa pun yang dapat mereka lakukan dengan aman untuk
mengeluarkan goyangan sebelum mencoba duduk untuk makan.
3. Semangati!
Anak Anda adalah agen keinginan dan
kemandirian pada usia ini. Gunakan itu untuk keuntungan Anda saat makan dengan
meminta bantuan memilih barang untuk makan malam di toko kelontong atau produk
segar di pasar petani. Menaiki taruhan dan memiliki tangan kecil membantu di
kebun dengan memilih dan menyiapkan bahan-bahan. DiMaggio menyarankan untuk
membuat "hari warna" dan membiarkan tot Anda memilih sayuran merah
(seperti paprika) dan hidangan penutup merah sehat (seperti semangka).
4. Campur akrab dengan yang baru
Usahakan untuk selalu meletakkan
favorit yang sudah tidak asing lagi di piring anak Anda, terutama di sebelah
makanan yang baru. Ini bekerja terutama jika anak Anda malu untuk mencoba
hal-hal baru
5. Atur tempat makan
Ajari balita Anda dari waktu bermain
hingga waktu makan dengan membuat ritual kecil. Stasenko merekomendasikan cuci
tangan dan lagu pendek, doa, atau apa pun yang berhasil untuk keluarga Anda.
Kalau anda butuh pelatihan bahasa inggris untuk meningkatkan kepercayaan diri anda
di depan kelompok arisan anda, cobalah program pelatihan bahasa inggris prakerja.
