Setelah
Anda membelikan berbagai perlengkapan tidur untuk anak dengan harga promo ramadhan 2018 yang
didapatkan. Anak akan menjadi lebih mudah tidur dengan melakukan beberapa trik
kepadanya. Pastikan trik ini Anda lakukan dengan rutin setiap harinya sehingga
membentuk pola kebiasaan bagi anak Anda ke depannya.
1. Lakukan Pengantar Tidur
Anda bisa melakukan beberapa
aktivitas untuk membuat anak Anda tertidur. Mengajaknya mengobrol di kamar atau
mendongengkan cerita akan membuat anak menjadi relaks dan fokus terhadap Anda.
Beberapa jam sebelum waktu tidur,
Anda bisa membuat anak aktif bergerak dengan berbagai macam permainan sehingga
anak mengeluarkan banyak energi. Bergerak dengan aktif akan membuatnya lelah
dan rasa kantuk akan datang lebih mudah.
2. Berikan
Segelas Susu
Berikan susu yang hangat kepada anak Anda. Minuman hangat
akan meningkatkan suhu tubuh hingga memberikan rasa nyaman. Kandungan asam
amino triptofan bermanfaat untuk produksi hormon serotonin dan melatonin yang
dapat memberikan rasa nyaman. Bahkan dapat meningkatkan mood positif
dan dapat mencegah depresi.
Susu berfungsi sebagai zat penenang dengan kandungan
kalsiumnya yang juga meningkatkan kinerja serotonin sehingga anak Anda dapat
tidur dengan berkualitas. Susah tidur juga terjadi karena kekurangan magnesium
dan susu akan memenuhi kebutuhan magnesium Anda. Anda
bisa mendapatkan susu berkualitas dengan promo ramadhan 2018 di toko seperti Orami.
3. Kondisi Kamar Tidur yang Nyaman
Memberikan ruangan kamar tidur yang
nyaman dengan warna dan gambar yang disukai anak Anda membuatnya menyenangi
kamar tidurnya. Hal ini akan membuatnya betah berada di kamar. Rasa betah akan
membuat Anda lebih mudah untuk membawanya tidur. Anda bisa memutarkan lagu-lagu
klasik untuk menemaninya hingga tertidur.
4. Ciptakan Rasa Aman
Rasa takut terkadang menyebabkan
anak Anda menjadi tidak ingin tidur. Anda bisa menciptakan rasa aman kepada
anak Anda. Memberikannya pelukan untuk menemani tidur akan membuatnya merasa
aman dari apa pun. Kemudian Anda bisa mematikan lampu untuk membuat anak
tertidur sebab intensitas cahaya lampu membuat otak tidak beristirahat dengan
optimal.
5.
Hindari
Aktivitas yang Membuat Anak Aktif
Jadwalkan
jam tidur anak setiap harinya dengan konstan sehingga ketika akan memasuki
waktu tidur anak tidak lagi melakukan gerakan yang aktif. Seperti melompat,
berlari atau gerakan besar lainnya sebab gerakan-gerakan ini akan membuat
tubuhnya terjaga. Anda juga harus menghindari anak menonton televisi apa lagi
main video game yang membuatnya
enggan tidur.
Banyak
sekali nutrisi yang akan membuat tubuh menjadi stabil dan sehat. Anda haruslah
cekatan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi anak Anda. Memberikannya makanan dan
minuman bergizi kualitas terbaik dengan harga promo ramadhan 2018 merupakan langkah yang tepat. Selain efektif
juga efisien terhadap pengeluaran rumah tangga Anda.
0 komentar:
Posting Komentar